운동 일기 : 17회까지 진행 완료

 

 

 

 

1주 차 기록 후

2주 차, 3주 차 꾸준히 기록을 하려 했지만 사실 운동 수행 능력이 그렇게 높지 않아 다양한 이야기를 담긴 어려워 미루고 미루다 17회까지 진행한 지금 운동 일기를 추가로 작성한다.

 

운동 일기 : 김해 액츠 피티 - 1주차 (2회)

 

설 당일을 제외하고 모든 일에 PT를 빠짐없이 진행하고 체력이 붙고 운동에 재미를 느끼면서 추가로 1회씩 개인 운동을 하기 위하여 김해 내외동에 위치한 액츠 피티에 출석 도장을 찍었다.

 

 

 

2-3주 차가 되었을 때 PT 끝난 후 10분 러닝으로 마무리하고 있던 나.

보통 인사 치레로 '이제 유산소 10분 하고 집에 가세요~'라고들 하시는데 뒤에서 걷는 모습을 유심히 지켜보시곤 걷는 자세에 대해서 설명해 주셨다. 이 내용은 1주 차 체형 분석에서 나왔던 결과와 이어지는데 오른쪽 어깨가 왼쪽 어깨보다 내려간 것과 더불어 여러 점을 설명해 주셨다.

 

이 내용을 토대로 걸을 때 신경 써야 하는 부분들과

약한 부분이라 걸을 때 보이는 자세들을 말씀해 주시면서 다음 회차에 운동을 진행할 때 약한 부분을 강화시킬 수 있는 운동을 진행해 주셨다.

 

팔 힘을 강화시키기 위하여 팔 굽혀 펴기를 진행하고

체력 강화를 위해 버피를 진행할 때에도 오랜 컴퓨터 작업과 사진 촬영으로 인하여 약해진 손목을 위해 기구를 활용하여 높이 등을 세심하게 체크해 주셨다. 덕분에 이젠 초기에 했던 팔 굽혀 펴기보다 기구의 봉 높이가 조금은 내려갔고 맨손으로 하던 자세도 여전히 누군가에겐 가벼운 무게지만 3kg 아령을 들고 진행한다. 추가로 체력은 정말 좋아짐! 그래서 운동에 재미를 느끼기 시작했다.

 

 

 

 

 

운동을 하는 순간은 정말 정말 힘들지만 일을 하면서 향상된 체력을 몸소 느끼고 만나는 사람마다 얼굴이 좋아졌단 소리를 들으니(예전에 잿빛이었는데 요즘엔 혈색이 돈다는 말을 많이 들음) 운동 빠지는 날이 아까울 정도!

 

운동을 시작할 때

역류성 식도염으로 인하여 나의 최고 몸무게에서 -2kg 이 된 상태였는데 역류성 식도염 감량은 먹는 즉시 살이 찌는 감량이었음에도 불구하고 나의 최고 몸무게에서 현재 -5kg 된 상태를 유지하고 있다.

 

맛있는 식단으로 배부르게 먹으며 건강하게 2달 만에 -5kg을 빼니 체중 감량에도 욕심나기 시작하는 요즘이다. 17회 진행 후 작성한 운동 일기 끝 -